Was hilft sofort bei Lampenfieber?
Die tiefe Bauchatmung zeigt dem Körper unmittelbar an, dass keine Gefahrensituation besteht. Also einfach mal tief in den Bauch atmen. Die Schultern bleiben dabei entspannt.
Tipp für die Profis
Egal ob Prüfung, Wettbewerb, Konzert etc: Einfach die Situation daheim vorstellen und so tun als ob. Das heißt der Probedurchgang ist der Wettbewerb, der Vokabeltest daheim ist wie die Prüfung und so weiter.
